腸内環境を整えると免疫もアップする

この一週間、便秘が続いていてお腹の状態がよくないです。ガスが溜まってしんどかったんですけど、乳酸菌飲料と、乳酸菌サプリを飲んでだいぶんましになってきました。

乳酸菌サプリは、生きたまま腸に届くので、お腹の整腸作用が高いといわれているんですよね。胃腸が調子悪い時って、お肌の状態もよくないんです。肌も荒れているし、口の中に口内炎も出来たりするし、よいことないんですよね。

サプリメントは、食事で足りたい分を補ってくれるので、助かります。例えば、貧血の人は、鉄分が足りないとします。その場合、鉄分のサプリで補ってあげることで、貧血の症状が改善するということがあります。

もちろん効果が実感できるときも、そうでない場合もあるかもしれませんが、栄養を補給してあげるということはとても大切なことであると考えています。

私はミネラルも摂取しています。それとクエン酸ですね。クエン酸は疲れが取れやすいので愛用しています。足りない成分を補給するからこそ、効果があらわれるのであって、普通に食事して栄養バランスを取っている人はサプリを飲んでも実質、体感するような効果はあまり感じないかもしれません。

ただし、不足している栄養素は、人それぞれ異なるので周りの人の効果を聞いて参考にして商品を選んでいくのがよいでしょう。

わたしたちは、体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まると考えられています、血液ってよくできていて、は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を処理してくれる働きがあるんです。血液の中には、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が身体の中を守ってくれています。体の中の異物を食べてくれるんです。

そして、逆に体温が下がると血流が悪くなり、免疫力は低下して、そんなときに体内の異物を発見しても円滑に退治することができないので、ウイルスや細菌に負けて、病気になってしまいます。

ですので普段から体調管理をすることが大切なんですね。そして、腸は免疫システムで最も大切な部分の一つですので、腸内環境を整えていくことが大切なんですね。
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